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备孕期应该如何调理身体？方回春堂中医妇科副主任中医师钟慧虹指出，在备孕期间，要保证良好的生活习惯、规律的生活作息，不要熬夜，适当进行运动，且建议男女双方都进行相关的孕前检查。此外，女方要调节好情绪，调整好工作节奏，在怀孕前三个月可以开始补充适量叶酸和营养，若存在月经不调、疲劳、睡眠质量差的情况，建议找专业医生进行调理；男方尽量做到不抽烟、不喝酒。

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